MEINE LEISTUNGEN

„Gleichgewicht von Körper und Geist“

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Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das mit fließenden Bewegungen ausgeführt wird, kombiniert mit einer physiologischen Atmung. Primär werden Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur geschult. Zusätzlich dient es der Wahrnehmung, Mobilisation und Koordination des gesamten Körpers.

Pilates ist eine gute Trainingsmethode bei Rückenproblemen, Beckenbodenschwäche oder falscher Haltung.

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Dauer: 40 Minuten

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Hierbei werden verschiedene Übungen durchgeführt, die der Kräftigung, Stabilisation und Ausdauer des gesamten Körpers dienen. Bestehende Probleme und Schmerzen können durch den Muskelaufbau reduziert werden.           Das Training kann mit dem eigenen Körpergewicht gemacht werden oder mit bestimmten Kleingeräten, um gezielt einzelne Areale noch effektiver zu beanspruchen.

 

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Dauer: 40 Minuten